CURSO DE MINDFULNESS PARA CRIANÇAS E JOVENS
Valoriza o bem-estar do seu filho, neto, sobrinho...? Veja mais abaixo em que consiste este curso e inscreva-o!
Consulte abaixo a descrição do curso!
Data de Ínicio: (novas datas a anunciar brevemente)
Calendarização: 8 aulas
Local: No Espaço Atrium Consultórios (Edificio Cristal Atrium - Bloco B, 2ºpiso)
Destinatários: Crianças dos 6 aos 12 anos; Jovens dos 13 aos 18 anos.
Preço:
- Pagamento antes do início do curso: 75€
- Pagamento no início do curso: 80€
Formulário de Interesse
Preencha o seguinte formulário de interesse em participar no Curso para saber em primeira mão as datas de realização.
Descrição do Curso
O curso tem a duração de 8 semanas, tendo cada sessão cerca de 90 minutos. Ao longo do curso, é dada a possibilidade aos pais/encarregados de educação de trocarem informações com o formador, por email ou por telefone, acerca das sessões que o seu educando já frequentou. Os pais/encarregados de educação são encorajados a colaborar com os seus educandos nas práticas semanais, de forma a vivenciarem e compreenderem melhor aquilo que é pretendido após cada sessão do curso.
Este curso baseia-se no protocolo do Still Quiet Place, programa desenvolvido pela Dra. Amy Saltzman para crianças e jovens. Os resultados da investigação com este programa demonstram que os participantes melhoraram ao nível da atenção, diminuiram a ansiedade e a reatividade emocional, aumentaram o sentimento de auto-compaixão e também a capacidade de realizar trabalhos escolares mais exigentes, tais como testes.
Para que possa trabalhar efetivamente com o seu próprio stress e com os desafios e solicitações da sua vida, a aprendizagem decorre num ambiente protegido, seguro e de respeito mútuo entre todos os participantes do curso.
O curso visa cultivar e integrar a atenção plena na vida diária e inclui:
instruções guiadas de meditação mindfulness;
alongamentos suaves e movimento consciente para explorar padrões de reatividade;
diálogo e reflexão para fortalecer a atenção plena na vida diária;
exercícios para praticar em casa e aprofundar o conhecimento;
material audio e um manual para a prática em casa.
Além disso, será marcada uma reunião inicial com os pais/encarregados de educação, de duração previsível de 1.30h, com os seguintes objetivos:
facultar uma experiência de mindfulness aos pais/encarregados de educação;
apresentar o formador aos encarregados de educação e vice-versa;
apresentar a evidência científica relativamente ao mindfulness para crianças, jovens e adultos;
apresentar a estrutura do curso e comprometimento;
definir a calendarização;
esclarecer dúvidas / responder a questões.
Importante: A participação no curso pelas crianças/jovens pressupõe o compromisso dos pais/encarregados de educação no estímulo à prática em casa, tanto com os audios disponibilizados para o efeito como na prática na vida diária.