Ansiedade face aos Exames Nacionais

Feliz dia da Criança

Perturbações do Sono: Cerca de 20-30% das crianças apresentam perturbações do sono, causadas por: temperamento, alimentação durante a noite,"co-sleeping" (dormir acompanhado), stress familiar, maneira como adormecem e a resistência ao sono.

Cuidadores Informais

Os Bloqueios emocionais, condicionam a nossa capacidade para atingir as metas que nos trazem felicidade.

Como explicar as tragédias às crianças

A Cleptomania também denominada furto compulsivo,
inicia-se por norma no final da adolescência ou inicio da vida adulta. 

A estimulação cognitiva permite o desenvolvimento das habilidades cognitivas necessárias para controlar e regular os nossos pensamentos, emoções e ações.

Os Ataques de Pânico são mais comuns do que muitas vezes julgamos e nem sempre lhes damos a devida atenção. Mais de um terço dos adultos manifesta sinais de ataques de pânico todos os anos. As mulheres são entre duas a três vezes mais propensas aos ataques de pânico do que os homens.

A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns, pode afetar qualquer pessoa independente do grupo etário, do nível de educação ou do estatuto socioeconómico, interfere na nossa vida nos mais diferentes contextos: carreira, estudos, trabalho, amizades, relações amorosas.

As dificuldades de aprendizagem são uma realidade nos dias de hoje, consequentemente dificultam o sucesso escolar das nossas crianças

Dia da Internet Segura

O brincar é uma das formas mais comuns do comportamento humano, é também uma condição essencial para o desenvolvimento da criança.

A primeira coisa que deve saber sobre a Perturbação de Hiperatividade / Défice de Atenção (PHDA), é que esta é uma condição real e tratável que afecta muitas crianças, adolescentes e adultos. Com diagnóstico apropriado e com o tratamento eficaz, as pessoas com PHDA e as suas famílias, podem viver vidas felizes e bem sucedidas.

As insónias podem estar relacionadas com: doenças clínicas, uso de medicamentos, cafeína, nicotina e álcool; como também com a ansiedade, stress e depressão. Pessoas com insónias geralmente começam o dia sentindo-se cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado.

A adição e a adoção de comportamentos de risco associados a substâncias ou a atividades, têm características comuns, nomeadamente, quando se tornam tão excessivos na vida dos indivíduos, passando a assumir um papel fundamental, conduzindo-os a situações de negligência ou exclusão de atividades da sua vida quotidiana, quer a nível social, quer a nível escolar ou profissional.

As crianças são curiosas por natureza e deve-se deixá-las explorar o mundo como elas quiserem, como tal podem ajudar em casa nas tarefas diárias. O cumprimento destas tarefas irá ajuda-las a desenvolver o seu pragmatismo, as habilidades motoras e a experiência sensorial, fazendo-as sentir úteis e importantes.

Todos nós, por vários motivos e em diferentes momentos da nossa vida podemos beneficiar da ajuda de um Psicólogo.

Com o aumento do número de divórcios e com o aumento das disputas pela guarda dos filhos, pode-se observar aumento da ocorrência de atos de Alienação Parental, essas separações são conflituosas e sofridas, geram numa das partes envolvidas, um sentimento de vingança em relação à outra.

As crianças demonstram mais facilmente que os adolescentes, um desconforto após a separação do cuidador. A prevalência estimada, varia entre os 5% e os 25% a nível mundial e apenas uma pequena percentagem recebe tratamento psicológico.

O nascimento de um filho é motivo de alegria para toda a família. Contudo para a mãe a recuperação do parto é um momento carregado de fortes emoções, fazendo-a sentir mais fragilizada.

A ansiedade é uma característica natural da vida humana. Contudo, por vezes organiza-se de modo patológico, afectando de forma acentuada, incapacitante e negativa o indivíduo.

A prevenção do bullying deve centrar-se em toda a comunidade.

"Mente sã corpo são"

O cancro leva o doente a estados exaustivos de luta, acompanhados de sentimentos depressivos e de alguma ansiedade. A intervenção psicológica assume um papel importante para os doentes bem como para os seus familiares.

Vivenciar um incêndio pode afectar a nossa saúde e o nosso bem-estar psicológico. É importante conhecer quais são as respostas comuns, bem como algumas estratégias que permitem lidar de forma mais eficaz com os sentimentos e comportamentos.

10 de Outubro celebrou-se o Dia Mundial da Saúde Mental

27 de Agosto celebra-se o Dia do Psicólgo

Plano de Férias Escolares

As férias escolares podem por vezes trazer alguns desafios aos pais. Um destes desafios é encontrar atividades para as suas crianças. Nesta publicação poderá encontrar algumas sugestões de atividades adequadas para cada faixa-etária para que ofereça aos seus filhos momentos enriquecedores e que promovam o desenvolvimento.

Pais divorciados. Férias x Filhos

A chegada das férias significa muitas vezes para os pais um período de stress. Podem surgir dificuldades acrescidas aquando da necessidade de partilha deste período entre pais que são divorciados/separados. Se é esse o caso, ficam aqui algumas dicas que talvez possam utilizar para que desfrutem deste momento, da melhor maneira possível.

7 de Abril - Dia Mundial da Saúde

"Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde, que este ano é dedicado à depressão que em Portugal estima-se que afeta 8% da população. Tema para a conversa com Francisco Rodrigues, Bastonário da Ordem dos Psicólogos Portugueses".

Consulte no nosso site mais informações sobre a depressão

Feliz Dia da Mãe

(Des) Motivação para a aprendizagem

A ausência de motivação nos alunos tem como consequência negativa a queda da qualidade das tarefas de aprendizagem. Nesta publicação conheça duas vertentes que influenciam a motivação dos alunos: os professores e os interesses individuais de cada aluno.  

20 de Março - Dia da Primavera e Dia Internacional da Felicidade

Dia 20 de Março, celebra-se o Equinócio da Primavera e o Dia Internacional da Felicidade. Nesta publicação pode conhecer de que forma as mudanças climáticas podem influenciar o nosso humor e também o facto de nos sentirmos felizes. Contudo é importante ter em conta que a felicidade não é um estado permanente, mas sim um sentimento que se vai experienciando em vários momentos ao longo da vida. 

Feliz Dia do Pai

Dia Mundial do Sono - 18 de Março

Sabia que os distúrbios do sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e qualidade de vida de cerca de 45% da população mundial? Na maioria dos casos, os distúrbios do sono são evitáveis ou tratáveis, mas menos de um terço das pessoas procura ajuda profissional. Poderá consultar no site mais informações sobre as perturbações do sono e as perturbações do sono na infância: Também poderá consultar os 10 mandamentos do sono para adultos e crianças. 

Dia 8 de Março - Dia Internacional da Mulher. 

Nesta publicação recorde a história e a importância da celebração deste dia. Um momento para celebrar a igualdade de oportunidades e direitos, bem como respeitar as diferenças de géneros.

Relações Amorosas

No Dia de São Valentim, o Espaço Atrium deixa-lhe para sua consulta, a perspectiva da Psicologia em relação ao tema das relações amorosas e também qual a sua importância para o desenvolvimento humano.

Qual a necessidade de expressarmos emoções? Compreender as nossas emoções permite compreender o que sentimos, ajuda-nos a regular melhor o nosso comportamento, a tomar decisões mais acertadas, a conhecer as emoções que temos e porque as temos e a conseguirmos assim, sentirmo-nos bem e até interagirmos melhor com os que nos rodeiam. Aqui tem um exemplo de um exercício, fácil de aplicar e de fácil integração no dia-a-dia, que ajuda na expressão de emoções em família.

Como Estimular o Desenvolvimento Cognitivo dos Seus Filhos Através do Brincar

A Importância do Brincar

O brincar, além de fonte de lazer, é simultaneamente fonte de conhecimento. No entanto, a brincadeira começa a ganhar cada vez menos importância, à medida que as crianças crescem, havendo cada vez mais exigências a nível intelectual. Descubra a importância e vários benefícios do brincar, bem como dos pais brincarem com os seus filhos num tempo de qualidade e focado apenas na criança e brincadeira.

Tempo em Família

Os tempos mudaram, e com isso, também o tempo passado em família sofreu alterações. Neste contexto, são necessários ajustes e adaptações em prol da manutenção da nossa saúde mental e da saúde da nossa família. Uma questão central neste tema é a diminuição do tempo para os filhos devido às exigências profissionais dos pais e escolares das crianças. Relacionados com estes aspetos surgem muita vezes dificuldades ao nível da educação e do desenvolvimento das crianças. Ficam aqui algumas sugestões que vão no sentido de o ajudar a estruturar o seu tempo em família. Um psicólogo pode também ajudá-lo a lidar e gerir melhor esta situação.

Na edição do Jornal da Marinha (24/11/16), o colaborador do Espaço Atrium, Daniel Accoto Martins, escreveu um artigo de opinião sobre Doença Cardiovascular versus Declínio Cognitivo

Em celebração do Dia Mundial da Saúde Mental (10 de Outubro), as colaboradoras do Espaço Atrium escreveram um artigo de opinião para o Jornal da Marinha (edição de 13/10/16), denominado: desconstruir o estigma! 

Autoestima

A autoestima é a valorização, geralmente positiva, que temos de nós mesmos. É a forma como nos vemos a nós próprios que está na base da autoestima e que afeta a forma como nos sentimentos relativamente a nós próprios e como nos valorizamos. Descubra como nos vemos quando temos uma autoestima positiva ou negativa e tome nota que a autoestima não é estática nem fixa, se sente que tem baixa autoestima e dificuldades em lidar com as coisas menos boas da sua vida, procure ajuda junto de um profissional especializado. 

Dia Mundia da Saúde Mental - 10 de Outubro

O psicólogo Guy Winch na sua palestra chama à atenção para o quanto o corpo é mais valorizado que a mente. 

Diz-nos que todos sabemos como tomar conta da nossa saúde física desde tenra idade. Mas o que sabemos sobre manter a nossa saúde psicológica? Muito pouco! 

Pergunta porque é que a nossa saúde física é mais importante para nós do que a nossa saúde psicológica. Alerta para o facto de que não podemos tratar da nossa saúde mental se não soubermos que estamos feridos.

Neste dia Mundial da Saúde Mental aproveite para começar a cuidar da sua saúde mental!

Veja também a ação de sensibilização e a ação de sensibilização e informação da Ordem dos Psicólogos Portugueses que pretende alertar para os problemas de saúde mental mais comuns e a sublinhar que um psicólogo pode ajudar a encontrar uma saída. Esta acção convidava ainda as pessoas a visitarem o sitewww.encontreumasaida.pt

Dia Mundial do Coração! 

O bem-estar do seu coração também depende do seu bem-estar psicológico. Um Psicólogo pode ajudá-lo a lidar e gerir o stress e a ansiedade.

E depois do Secundário?

Após o secundário existem vários caminhos de formação que podes seguir. Um psicólogo pode ajudar-te a explorar as tuas competências, capacidades, preferência e gostos, bem como a encontrar caminhos que mais se adeqúem a ti.

Jornal da Marinha 22 de Setembro de 2016

21 de Setembro - Dia Mundial do Doente de Alzheimer 

Texto de autoria do Dr. Daniel Martins (Psicólogo/Neuropsicólogo)

Mas afinal o que faz o Psicólogo? Deixamos aqui algumas dicas acerca desta profissão.

Aproveitamos para esclarecer uma questão essencial "Porquê procurar um Psicólogo(a)?". Porque não falar com um amigo ou um familiar apenas? Ficam então algumas das especificidades de uma consulta de psicologia.

Ficam também aqui algumas situações em que o psicólogo(a) o/a pode ajudar.

Dia Mundial - Ajuda Humanitária

No dia 19 de Agosto assinala-se o dia Mundial da Ajuda Humanitária. O número de pessoas a necessitar de ajuda aumentou, porém "(...) não foi acompanhado na solidariedade." (João Pereira, secretário-geral da Cáritas). É importante estarmos conscientes e disponíveis no nosso dia-a-dia.

Dia Internacional da Juventude

No dia 12 de Agosto comemora-se o Dia Internacional da Juventude

Entrada na Escola: 1º Ano

A capacidade de adaptação ao novo ambiente escolar é um bom preditor do êxito escolar e social. Aqui poderá conhecer algumas dicas para preparar o seu filho para a entrada na escola. Caso verifique, durante várias semanas, choros persistentes, queixas de dor de cabeça ou dor de barriga, preocupações excessivas ou recusa em ir à escola, procure ajuda junto de um profissional.

Geração Sanduíche

Embora a idade seja algo subjetivo que mede apenas o tempo que passou desde o momento em nascemos até ao momento presente, existem aspetos que partilhamos em cada etapa da vida. Estes aspetos podem manifestar-se de forma mais ou menos intensa, dependendo da forma como os encaramos e as ferramentas que temos para lidar com eles. A fase adulta intermédia, também conhecida como meia idade é uma dessas etapas, e como tal acarreta mudanças, dúvidas, angústias, medos, descobertas e desafios. Um psicólogo pode ajudar no encontro do equilíbrio nesta fase que pode ser algo turbulenta.